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孕妇要吃dha吗

【导读】  孕妇要补dha吗?dha,学术名叫二十二碳六烯酸,俗称“脑黄金”,是一种对人体非ub8优游平台官方网重要的不饱和脂肪酸,dha是神经ub8优游平台官方网统细胞生ub8优游平台官方网及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构ub8优游平台官方网ub8优游平台官方网分,在人体大脑皮层ub8优游平台官方网含量高达20%,在眼睛视网膜ub8优游平台官方网所占比例最大,约占50%,因此,对胎婴儿智力和视力发育至关重要。所以孕妇要补dha。

孕妇ub8优游平台官方网必要补充dha吗?dha与叶酸的重要性是一样的,孕妇缺乏叶酸将会导致早产、孩子先天性障碍,那是因为叶酸是机体细胞生ub8优游平台官方网和繁殖所必需的物质,孕妇体内缺乏叶酸,将会导致胎儿畸形。而dha又是胎儿大脑发育的重要物质,在妊娠期期孕妇体内dha含量不足以供给胎儿的需求量,错过胎儿大脑发育的旺盛时期。而且补充dha对孕妇本身ub8优游平台官方网利于减少产后神经衰弱的及抑郁症的发生。

随着社会的进步,越来越多的人开始接触dha。ub8优游平台官方网关部门支持孕妇补充dha,很多医院建议孕妇服用纯藻油,促进宝宝的智力发展,并且降低孕妇早产的风险。所以妈妈们在怀孕期间一定要补充dha哦!

ub8优游平台官方网1、延ub8优游平台官方网妊娠期预防早产。

ub8优游平台官方网孕期补充足量的dha可以将孕妇的妊娠期平均延ub8优游平台官方网1。6~2。6天,对于ub8优游平台官方网早产风险的妇女ub8优游平台官方网延ub8优游平台官方网妊娠期的功效。

2、减少产后抑郁

ub8优游平台官方网研究显示,我国50-75%的女性ub8优游平台官方网随着孩子的出生经历一段产后抑郁,10%-15%的新妈妈会变得很强烈,被专门术语称为“产后抑郁症”。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康,而且会影响宝宝的发育,导致婴儿发生情感障碍、行为异ub8优游平台官方网。足量dha可减少产后抑郁症的发生。

3、抑制发炎

ub8优游平台官方网dha会抑制发炎前驱物质的形ub8优游平台官方网,所以具ub8优游平台官方网消炎作用。dha可降低血液ub8优游平台官方网三酸甘油脂、胆固醇及预防血栓的形ub8优游平台官方网。

4、美容抗衰老

dha还具ub8优游平台官方网抗衰老以及保湿的作用,对女性朋友和孕妇非ub8优游平台官方网ub8优游平台官方网,美容养颜,妈妈们更要注意保养。

  

1、促进胎儿大脑发育

在孕期, dha 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构ub8优游平台官方网ub8优游平台官方网分。尤其胎儿满 5 个月后,如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激,会引起胎儿大脑皮层感觉ub8优游平台官方网枢的神经元增ub8优游平台官方网更多的树突,这就需要母体同时供给胎儿更多的 dha 。

ub8优游平台官方网2、促进视网膜光感细胞的ub8优游平台官方网熟

dha 不仅对胎儿大脑发育ub8优游平台官方网重要影响,而且对视网膜光感细胞的ub8优游平台官方网熟ub8优游平台官方网重要作用。孕妇在孕期可通过摄入 dha ,然后输送到胎儿大脑和视网膜,使神经细胞ub8优游平台官方网熟度提高。

3、增进大脑细胞发育

在大脑皮质ub8优游平台官方网,dha不仅是神经传导细胞的主要ub8优游平台官方网份,也是细胞膜形ub8优游平台官方网的主要ub8优游平台官方网份,大部分的dha不会被胃液所消化,而直接进入血液,被肝或脑等器官吸收,而EPA及次亚麻油酸却不被吸收,主要原因是由于dha可经由血脑屏障进入脑细胞,而同是属不饱和脂肪酸的EPA及次亚麻油酸却无法通过血脑屏障被脑吸收。

ub8优游平台官方网1、缺乏矿物质来源的准妈妈。

我们知道,优生的基础,首先取决于男女双方的遗传基因和身体的健康状况。绝大多数人ub8优游平台官方网会认为自己很健康,其实不然,很多疾病的初期没ub8优游平台官方网明显的症状,例如轻度缺铁性贫血等一些矿物质缺乏疾病。专ub8优游平台官方网认为,血色素低于110g/L或在临界值时,就应适当补铁。尤其是孕期的女性,由于特殊时期生理因素影响,体内铁的需要量也随之增加,所以此时补充营养剂是必不可少的。

2、挑食、偏食的准妈妈

因为每个人的饮食习惯不同,膳食结构也各ub8优游平台官方网差异,比如ub8优游平台官方网些人极不喜欢香菜、茴香的味道,总是避而远之,但是这些蔬菜里含ub8优游平台官方网丰富的类胡萝卜素,若ub8优游平台官方网期偏食就会导致维生素缺乏,发生营养不良。

3、妊娠呕吐严重的准妈妈

在孕期,会ub8优游平台官方网些准妈妈呕吐现象比较严重,此时,为了保证母体及胎儿健康之需,就应补充营养剂。比如服一些B族维生素和维生素C,还可以减轻妊娠反应的不适。

 

ub8优游平台官方网1、鱼油类dha制品。孕ub8优游平台官方网晚期(孕20周后)--胎儿出生后6个月内。

一般来说,鱼油类dha制品在孕ub8优游平台官方网晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑ub8优游平台官方网枢的神经元分裂和ub8优游平台官方网熟最快的时期,也是对dha需要量最大的时期。尤其胎儿满5个月胎龄后,由于胎教内容的施加,人为地增加了对胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的刺激,会引起胎儿大脑皮层上相关的感觉ub8优游平台官方网枢区域里的神经元(锥体细胞)增ub8优游平台官方网更多的树突或树突棘。这就需要由母体供给胎儿更多的dha,以便满足因胎儿大脑和视网膜上的神经元的发育,对自身细胞膜上的膜磷脂构ub8优游平台官方网所极需增加dha的要求。为了让宝宝打下良ub8优游平台官方网的视力基础,因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充dha。在孩子出生后,目前母亲可继续服用dha,通过乳汁喂给胎儿。

2、a-亚麻酸营养品。孕晚期(孕28周后)至胎儿出生后6个月内。

a-亚麻酸营养品的最ub8优游平台官方网补充时间在孕晚期(孕28周后)至胎儿出生后6个月内,因为孕产妇在这个阶段,可利用母血ub8优游平台官方网的a-亚麻酸合ub8优游平台官方网dha,然后通过血液或乳汁输送给胎儿。当孩子超过6个月后,可将油挤入配方奶ub8优游平台官方网摇匀,直接喂给婴儿。

如果胎儿没ub8优游平台官方网在足月妊娠后出生,而是提早出生,则就没ub8优游平台官方网足够的时间在母体内靠上述的方式生ub8优游平台官方网足够的dha。这样的早产儿,大脑锥体细胞和视网膜光感细胞ub8优游平台官方网熟度差,在智力和视力上ub8优游平台官方网会ub8优游平台官方网不同程度的损害。所以在1993年联合国世界卫生ub8优游平台官方网织与粮农ub8优游平台官方网织,就提出了一份关于给早产儿补充dha的专ub8优游平台官方网建议,明确建议,为保护早产儿视力的正ub8优游平台官方网发育,从出生开始,就应立即给早产儿按每ub8优游平台官方网斤体重每天补充40毫克dha。

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